身体は元気なのに、なぜか心が晴れない日へ。

梅雨入りのニュースを聞くと、毎年なんとなく気持ちが重たくなる。

特に体調が悪いわけじゃない。
食欲もあるし、ちゃんと眠れている。

それなのに、

「なんだかやる気が出ない」
「理由もなく気分が沈む」
「何をしてもスッキリしない」

そんな日が増えていませんか？

実は梅雨の時期は、気圧や日照時間の変化によって、自律神経のバランスが乱れやすい季節だといわれています。

だから、身体は元気なのに心だけが曇り空。

そんなことも珍しくありません。

心を元気にするために、まず身体を整える

気分が落ち込んでいるとき、多くの人は心を何とかしようと頑張ります。

でも実際は、身体の巡りやリズムを整えることで、自然と気持ちが軽くなることもあります。

朝日を浴びたり、
少し散歩をしたり、
ゆっくりお風呂に入ったり。

そんな小さなセルフケアのひとつとして、私は「自分を整える時間」を意識的につくるようにしています。

Viiva テラヘルツメーターという選択

Viivaのテラヘルツメーターは、足裏からアプローチする健康サポート機器です。

メーカーでは、血行促進や疲労回復、睡眠の質の向上などが期待できる健康機器として紹介されています。

もちろん、「気分の落ち込みが治る」「心の不調が改善する」といった医学的な効果が確認されているわけではありません。

けれど、

・足元がじんわり温まる
・リラックスする時間ができる
・自分のためだけの10分を持てる

そんな積み重ねが、結果として気持ちを軽くしてくれることはあるかもしれません。

元気になる魔法ではなく、自分をいたわる習慣

私は思うのです。

元気になるために必要なのは、特別な何かではなく、

「今日は少し疲れているな」
「最近がんばり過ぎていたな」

そんな自分の声を聞いてあげる時間なのではないかと。

Viivaのテラヘルツメーターは、そのためのスイッチのような存在かもしれません。

足を乗せる10分間。

スマホを置いて、
深呼吸して、
窓の外の雨音を聞いてみる。

それだけでも、どんより曇っていた心に少し光が差し込むことがあります。

梅雨は、自分を休ませる季節

晴れの日ばかりが良いわけではありません。

植物が雨で育つように、
私たちにも立ち止まる季節が必要です。

もし今、

「身体は元気なのに心がついてこない」

そんな気分なら、無理に元気になろうとしなくても大丈夫。

まずは温かいお茶を飲んで、
好きな音楽を流して、
自分を休ませる時間をつくってみてください。

梅雨が終わる頃には、
きっと心の空にも少しずつ青空が戻ってきます。

今日もあなたが、あなたらしく過ごせますように。

※Viivaではテラヘルツ波による血行促進やリラクゼーション効果などが紹介されていますが、気分の落ち込みや心の不調そのものへの効果を示す医学的根拠が確立しているわけではありません。セルフケアの一つとして、無理のない範囲で取り入れるのがおすすめです。