〜体を内側から温める、新しい季節の準備〜

冬の訪れは「冷え」との付き合い方から始まる。

朝晩の空気が冷たくなり、少しずつ冬の気配を感じる季節。

寒さが深まるにつれて、体が重く感じたり、肩こりや手足の冷えを感じやすくなったりしていませんか？

冬は、気温の低下によって血流が滞りやすく、体温が下がりやすい季節です。

特に50代以降になると、筋肉量の減少や代謝の変化により、体の「温め力」が低下していく傾向があります。

けれど、寒さに備える準備を早めに始めれば、冬を快適に、そして健康的に過ごすことができます。

「コートやマフラーだけではなく、身体の中からの冬支度」――それが今年のテーマです。

 

 

■冷えがもたらす“冬の不調”とは

冷えは、単に手足が冷たくなるだけの問題ではありません。

体が冷えると血行が悪くなり、さまざまな不調のきっかけになります。

・肩こり・腰痛・頭痛などの筋肉のこわばり

・胃腸の動きが鈍くなり、消化不良や便秘

・寝つきが悪く、眠りが浅くなる

・免疫力が低下し、風邪をひきやすくなる

つまり「冷え＝体の機能が休んでしまう状態」。

体温が1℃下がると、代謝は約12％、免疫力は30％近く低下するといわれています。

冬を健康的に過ごすためには、体を温め、血のめぐりを整えることが何より大切なのです。

 

 

■体を温める「3つの冬支度」

体の冷えを防ぐためには、日常の中に“温め習慣”を取り入れることがポイントです。

今日からできる、3つの簡単な冬支度をご紹介します。

●食事で“内側から”温める

旬の根菜類や発酵食品、温かい飲み物を意識的に取り入れましょう。

生姜やネギなどの薬味もおすすめ。体を内側から温め、代謝を助けてくれます。

●運動で“熱を生み出す”

軽いストレッチやウォーキングで、筋肉を動かすことも重要です。

筋肉は“天然のヒーター”。冷えを防ぐだけでなく、冬の気だるさを和らげてくれます。

●温熱ケアで“めぐりを整える”

忙しい毎日の中では、運動や食事だけで十分に体を温めることは難しいもの。

そんなときこそ、温熱を利用したセルフケアがおすすめです。

冷えた体をじんわりと温め、めぐりをサポートすることで、疲労回復やリラックスにもつながります。

 

 

■冬こそ「温めの質」を高めよう

「温める」といっても、ただお風呂に入るだけでは一時的な温まりで終わってしまいます。

理想は、“冷えにくい体”をつくること。

そのためには、日常的に無理なく続けられる温活習慣が大切です。

体の深部まで温かさを届ける「遠赤外線」や「テラヘルツ波」といった温熱技術が、

近年ではセルフケアアイテムにも活用されています。

中でも注目を集めているのが、足元から全身を温めるアプローチです。

足は「第二の心臓」と呼ばれるほど血流の要。

足元が温まることで全身のめぐりが整い、体全体のバランスをサポートします。

まさに、冷えや疲れの“根本ケア”と言えるでしょう。

 

 

 

■Viiva テラヘルツメーターで始める冬の温活

Viiva テラヘルツメーターは、テラヘルツ波の特性を活かした温熱ケア機器です。

計測や診断の機能はありませんが、足裏を優しく温めることで全身のめぐりをサポートし、

体の芯からじんわりと温かさを感じることができます。

 　・足をのせるだけの簡単操作で、忙しい日常でも続けやすい

・温度や時間の設定ができ、その日の体調や気分に合わせられる

・リビング・寝室・デスク下など、使う場所を選ばないコンパクト設計

冷えやすい冬の夜に、足元から温めて一日の疲れをリセット。

「温かい」「気持ちいい」と感じる時間が、体の回復力を高め、

眠りの質や翌日のコンディションまでも整えてくれます。

 

 

 ■冬の健康は“早めの支度”で決まる

本格的な寒さが来る前に、体を温める準備を始めることが、

この冬を快適に過ごすいちばんの近道です。

　●体の内側から温める食事

　●血流を促す軽い運動

　●足元からの温熱ケア

この3つを意識するだけで、冷え知らずの冬がぐっと近づきます。

Viiva テラヘルツメーターは、そんな冬の健康支度をやさしくサポートする心強い味方。

外の寒さに負けない、めぐりのよい身体を整えて、

この冬を心も体もあたたかく乗り越えていきましょう。