― Viivaテラヘルツメーターと始める快眠習慣 ― 

ちゃんと眠っているのに疲れが取れない…なんてことはありませんか？

「たっぷり眠ったはずなのに、朝起きても体が重い」

「夜中に目が覚めてしまう」

「眠りが浅くて夢ばかり見ている」

こうした悩みを抱える方は少なくありません。特に50代以降になると、加齢やホルモンバランスの変化、自律神経の乱れなどが原因で、睡眠の質が低下しやすくなります。

睡眠は“体の回復時間”であると同時に、“心を整える時間”でもあります。快眠が得られると翌朝の目覚めがスッキリし、日中の集中力や気分も向上します。逆に、眠りの質が悪いと疲労が蓄積し、やりたいことを思うように楽しめなくなってしまいます。

そこで注目されているのが、「体を温めること」による快眠サポートです。

 

 

■快眠と体温の関係

人は眠るとき、深部体温を自然に下げながら眠りに入ります。その際、手足など末端から熱を放出することで体温が下がり、脳と体が休息モードへ移行します。

ところが、冷え性や血行不良があると、手足の温度が上がらず熱をうまく逃がせないため、スムーズに眠りにつけません。さらに冷房や冷たい飲み物の習慣で体が冷えていると、深部体温のリズムも乱れがちになります。

つまり、眠る前に心地よく体を温めることは、快眠の準備運動ともいえる大切な習慣なのです。

 

 

■眠りの質を高める温め習慣

快眠のための温めは、無理なく続けられる方法を選ぶことがポイントです。

●就寝前にぬるめのお風呂で体を温める

●寝室で足元を冷やさない工夫をする

●温熱アイテムを活用してリラックスする

特に足元の温めは全身の血流を促し、自律神経を副交感神経優位に切り替える効果が期待できます。リラックスした状態で布団に入ることで、入眠がスムーズになり、深い眠りを得やすくなるのです。

 

 

■温めで心も休まる

温めの効果は身体面だけにとどまりません。じんわりと伝わる心地よさは、日中に溜め込んだ緊張やストレスをほぐし、心を落ち着けてくれます。

「眠る前にほっとする時間を持つ」

それは、現代人にとって最高のセルフケアかもしれません。

毎晩の小さなリラックス習慣が、快眠への橋渡しとなり、翌朝の元気へとつながっていきます。

 

 

 ■Viiva テラヘルツメーターで叶える快眠サポート

Viiva テラヘルツメーターは、テラヘルツ波の特性を利用した温熱ケア機器です。

計測や診断をするものではなく、足裏をじんわり温めることで全身の血流やリラックスをサポートします。

 　・足をのせるだけのシンプル操作で手軽に続けられる

・温度や時間を調整可能で、その日の体調や気分に合わせやすい

・足元から温めることで、冷え対策と快眠準備を同時にサポート

お風呂上がりや就寝前のひとときに取り入れることで、眠りやすい体のリズムを整えるパートナーとなります。

 

  

■眠りを整えることは、人生を整えること

質の良い眠りは、翌日の活力と心の安定をつくります。

冷えや緊張を抱えたまま眠りにつくのではなく、温かさに包まれて安心して眠る習慣を手に入れることが、快眠への近道です。

Viiva テラヘルツメーターは、その習慣を支える心強い存在。

「眠れない夜」を「心地よい眠りの夜」へと変えてくれるお手伝いをしてくれます。

今日から、眠る前の新しい温活習慣を始めてみませんか？