旅行に行きたい。趣味を楽しみたい。孫と公園で遊びたい。

50代・60代になると、「やりたいこと」のリストはあっても、体力やコンディションを理由に先送りしてしまうことがあります。

「いつかやろう」と思っている間に、足腰の衰えや疲れやすさが気になって、やりたいことが制限されてしまう…。そんな経験はありませんか？

実は、やりたいことをやれる身体は、特別な人だけのものではありません。日常の中で小さな習慣を積み重ねれば、誰でも取り戻すことができるのです。

■やりたいことを叶える身体の条件

やりたいことを楽しむために必要な身体の条件は、大きく分けて3つあります。

 ●しっかり動ける筋力と柔軟性

旅行先でたくさん歩ける。階段を苦なく上れる。それには日常の筋肉と関節の柔らかさが欠かせません。

 ●長く続くスタミナ

疲れにくい体は、血流や代謝がスムーズな証拠。冷えやすい体は疲労も溜まりやすくなります。

 ●回復力

多少の疲れや負担をかけても、翌日にはリセットできる力。これは睡眠と休養の質に直結します。

 これらはすべて、日々の生活の中で育むことができる力です。

■小さな積み重ねが未来の“行動力”になる

やりたいことを制限しない身体づくりは、激しい運動や大がかりなトレーニングだけが方法ではありません。

むしろ、生活に溶け込む小さな習慣が一番長続きします。

・朝起きて肩や背中をゆっくり回す

・食後に軽く立ち上がって家の中を歩く

・寝る前に足元を温め、めぐりを整える

こうした行動は数分ででき、積み重ねるほど筋肉や関節の動きがスムーズになり、疲れにくい体が作られていきます。

■温める習慣が行動の可能性を広げる

全身のパフォーマンスを高めるうえで意外に重要なのが「温める習慣」です。

体が冷えていると筋肉はこわばり、血流が滞り、必要な酸素や栄養が届きにくくなります。

逆に、温まった体は動きやすく、関節の可動域も広がり、ケガの予防にもつながります。

温めることは運動前後の準備だけでなく、日常の回復力アップにも有効です。

特に足元を温めると全身の血流が促され、活動的な毎日を後押ししてくれます。

 ■Viiva テラヘルツメーターで温活をもっと手軽に

Viiva テラヘルツメーターは、テラヘルツ波の特性を活用し、足裏から全身を温める家庭用ウェルネス機器です。

医療機器や計測器ではなく、数値を測ったり診断したりする機能はありません。

使い方はシンプルで、足をのせて温熱を感じるだけ。複雑な操作は不要なので、毎日の習慣にしやすいのが魅力です。

 　・温度と時間を調整可能で、その日の体調や好みに合わせられる

 　・足元からの温熱で血行促進をサポートし、体のめぐりを整える

 　・コンパクト設計で、リビングや寝室など場所を選ばず使える

冷えやこわばりを和らげ、活動前後の体をやさしくサポートします。

■未来の自分のために、今日から始める

「やりたいことがあるのに、体がついていかない」――そんな状況を防ぐためには、今から少しずつ身体を整えていくことが大切です。

●無理のない筋力と柔軟性

●疲れにくいスタミナ

●早く回復できる力

これらを育てる習慣のひとつとして、足元から温めるケアは手軽で続けやすい方法です。

Viiva テラヘルツメーターは、その温活習慣を毎日に溶け込ませ、あなたの「やりたい」を後押しします。

未来の自分が笑顔で動けるように――その一歩を、今日から踏み出してみませんか？