健康寿命とは「元気に生きる年齢」のことです。

私たちは日々、「健康でいたい」と願いながら過ごしています。でも、年齢を重ねるにつれて、「いつまでも元気でいられるだろうか」「家族に迷惑をかけずに過ごせるだろうか」と、不安を抱えることも少なくありません。

そこで注目されているのが、「健康寿命」という考え方です。これは、医療や介護に頼ることなく、自立して生活できる年齢のことを指します。つまり、“ただ長く生きる”のではなく、“自分らしく元気に動ける時間”をいかに延ばすかが、これからの暮らしで大切になってくるのです。

平均寿命と健康寿命の差は、男女ともに約10年とも言われています。この10年をどう過ごすかは、50代・60代の今の私たちの選択次第。無理なく、でも確実に体を整えていく習慣が、将来の自分を支えてくれるのです。

  

■健康寿命を延ばすために、今からできる習慣

健康寿命を延ばす秘けつは、特別なことではありません。日々の暮らしの中で、“体の変化に気づける”感覚を養うことが、最も大切な土台になります。

たとえば、こんな習慣を意識してみてください：

●朝、起きたときに「今日は体が軽いか重いか」を感じてみる

●毎日同じ時間に深呼吸をする習慣をつくる

●食後に軽く体を伸ばすことで血流の滞りを防ぐ

●疲れやすい日を記録し、自分の傾向を知る

 これらはほんの小さな行動ですが、継続することで“自分の体のサイン”を見逃さなくなってきます。

健康とは「特別な医療を受けること」ではなく、「自分の状態を知り、小さく整えること」の積み重ねです。

   

■“変化を見逃さずに”現代のセルフケア

「なんとなく体が重いけど、どこがどう悪いかはわからない」

「最近疲れやすいけれど、年齢のせいかしら…」

そんな“なんとなくの違和感”を、放置してしまう方も多いはずです。しかし、健康寿命を意識するなら、その「なんとなく」に目を向けることがとても大切。

現代では、医療に頼らずにセルフケアできるアイテムが数多く登場しています。その中でも、自宅で手軽に体調の変化をチェックできる“見える化”ツールは、健康寿命を延ばすための頼もしい味方となります。

感覚だけではわからない、体の“エネルギー状態”や“バランス”を測定できることで、ちょっとした変化に早く気づけるようになります。結果的に、「休む」「動く」「整える」といった判断も適切になり、毎日のリズムが整っていくのです。

 

 

■Viiva テラヘルツメーターで、毎日のお手軽習慣

そんな「毎日のお手軽習慣」をサポートするのが、Viiva社のテラヘルツメーターです。

この製品は、1秒間に約1兆回の振動数を持つテラヘルツ波を活用し、身体の状態をやさしく整えてくれ、体内の巡りやバランスを整えてくれるデバイスです。

使い方はとても簡単！

電源を入れて足を乗せるだけ。機械が苦手な方でも安心して使えるのも魅力です。

毎日の小さな変化に気づく習慣を身につけると、自分の体を守る大きな力になる。それをサポートしてくれるアイテムです。

 

■未来の自分への投資は、今日の一歩から

健康寿命を延ばすことは、「未来の自分に負担をかけない」という、最良の自己投資です。

忙しい日々の中でも、自分の身体の状態に目を向けて、変化に気づく。そしてその変化に、やさしく向き合う時間を持つ。

それだけで、未来はぐっと軽やかになります。

Viivaテラヘルツメーターは、そんな日々の習慣に寄り添い、“健康で生きる年齢”を自然に延ばしてくれる存在です。

無理をしない。でも、あきらめない。

今この瞬間から、あなたの「未来の健康」が、静かに動き始めます。