50代、60代になると、体力や回復力の変化を実感する方が増えてきます。以前のように無理がきかなくなり、「いつも通り」が少しずつ負担になる。そんな変化を感じていませんか？

だからこそ、健康管理は「がんばる」よりも「習慣にできる」ことが大切です。大がかりな運動や厳しい食事制限ではなく、日常の中で無理なく、気持ちよくできるケアが、長く続けられるポイントになります。

たとえば、朝起きたときに身体のこわばりを感じたら軽くストレッチをする、夜はスマホを早めに切って深呼吸をしてから眠る――そんな小さな意識の積み重ねが、体調の安定につながります。

健康を守る第一歩は、「自分の体の状態を把握すること」。でも、病院に行って診てもらうほどでもないし、数値の変化が分かりづらい…。そんなお悩みを持つ方に注目されているのが、「自宅でのセルフチェック」です。

毎日ほんの数分、今の自分の状態を可視化するだけで、食事や睡眠、疲労感の“質”が違って見えてきます。

とくに50代以降は、「未病」と呼ばれる病気手前の状態を早めにキャッチすることがとても重要。予防ケアという視点から、自分の体調に目を向けてあげる時間を意識的に持つことが、これからの健康寿命を伸ばすカギとなります。

そんな“自分の今”を知る習慣に役立つアイテムとして人気なのが、Viiva社のテラヘルツメーターです。

テラヘルツ波という、1秒間に1兆回の振動をもつ周波数を利用し、身体のバランスをやさしくチェックしてくれるメーターで、スティック型のコンパクトなデザイン。体にかざすだけで、目に見えない「気」や「巡り」の状態を感知し、その変化を数値として表示してくれるのが特長です。

使い方はとてもシンプル。毎朝の身支度前や、夜のリラックスタイムなど、1日数分でOK。自分の“なんとなく不調”が客観的に見えることで、「昨日よりいいかも」「少し疲れているな」と、体の声に気づきやすくなります。

また、使い続けることで自分に合ったリズムがつかめるようになり、「今日は深呼吸を意識しよう」「寝る前にもう少しストレッチをしよう」といった、前向きな行動が自然に生まれてくるのも魅力です。

50代、60代だからこそ、自分の体と丁寧に向き合うことがとても大切です。年齢を重ねるのは悪いことではなく、積み重ねてきた経験や感覚が、健康と向き合う上で大きな味方になります。

Viivaテラヘルツメーターは、そんな“年齢に寄り添う健康管理”をサポートしてくれる心強い相棒です。

がんばらない、でもちゃんと気づける。自分の身体の声を見逃さない習慣を、今日から少しずつはじめてみませんか？