「最近、朝起きるのがつらい」「夜中に何度も目が覚める」「体がだるいのが日常になった」——

50代・60代になると、そんな“病気ではないけれど調子が悪い”状態に悩まされる方が増えてきます。

こうした不調は、年齢による体力や代謝の低下、筋力の衰え、ホルモンバランスの変化などが影響しています。加えて、現代の生活スタイル——長時間のデスクワークや運動不足、スマートフォンによる姿勢の乱れ、慢性的な水分不足——が、「巡り」の悪化や慢性疲労を加速させているのです。

■セルフメディケーションが求められる理由

セルフメディケーションとは、軽度な体調不良を自らの判断と行動でケアし、健康を維持すること。
50代・60代という人生の成熟期は、“体の声”に敏感になることが重要です。

医療機関に頼る前に、自分でできる健康管理を身につけておくことは、体だけでなく心の安定にもつながります。そして、毎日コツコツと取り入れられる「やさしいケア」こそが、セルフメディケーションの理想的な形です。

とはいえ、ハ■viiva テラヘルツメーターの特長ードな運動や特別な習慣は続けにくいもの。だからこそ、体に無理なく、生活の中で自然に取り入れられるケア方法が必要とされています。

■身体を自ら整える、新習慣「テラヘルツメーター」

そんな新しい選択肢として注目されているのが、viiva社のテラヘルツメーターです。
これは、足裏にテラヘルツ波を照射することで、全身の細胞を刺激し、血行促進・代謝アップ・疲労回復・免疫サポート・睡眠の質改善などが期待できる健康サポート機器です。

使い方はとても簡単。電源を入れて、ヒート・強度・時間を設定し、裸足で足を乗せるだけ。
座ったままテレビを観ながら、本を読みながら行える“ながらケア”で、体の芯からじんわり温まり、「めぐりのスイッチ」を優しく入れることができます。

■viiva テラヘルツメーターの特長

以下は、公式マニュアルに基づいた主な特徴です：

• 3つの調整機能：強度（1〜30）、ヒート（0〜6）、タイマー（5〜60分）

• 推奨設定（例）
  　初級者：強度1〜10／ヒート0〜2／40分
  　中級者：強度11〜20／ヒート3〜4／60分
  　上級者：強度21〜30／ヒート5〜6／60分

• 使用前後に水を2杯（300〜400cc）飲むことを推奨

• 30分で有酸素運動約2時間分に相当する刺激

• 1日1〜3回まで使用可能（4時間間隔を空けて）

使えば使うほど、自分の体との対話が深まる感覚。初めての方には低出力から始めることが勧められ、体調に合わせて無理なく調整できる安心感も支持されています。

■自分の体と向き合う時間を、足元から始める

50代・60代は、人生の後半を健やかに楽しむための“準備期”です。
そのためには、病気になる前の段階で、日々の不調に気づき、対処できる習慣が大切です。

viivaテラヘルツメーターは、そんな日々のセルフメディケーションを支えるパートナー。
あなたの「なんとなくの不調」に寄り添い、足元から整える力を育ててくれます。

医療に頼る前に、まずは自分でできることを。
今日から、あなたの健康習慣に“足を乗せるだけ”の新習慣を加えてみませんか？